Wpisy archiwalne w kategorii

Trening

Dystans całkowity:17213.54 km (w terenie 60.00 km; 0.35%)
Czas w ruchu:600:21
Średnia prędkość:30.50 km/h
Maksymalna prędkość:73.00 km/h
Suma podjazdów:277850 m
Maks. tętno maksymalne:200 (99 %)
Maks. tętno średnie:188 (93 %)
Suma kalorii:65224 kcal
Liczba aktywności:371
Średnio na aktywność:56.81 km i 1h 46m
Więcej statystyk

trening

Czwartek, 9 czerwca 2011 · Komentarze(0)
Kategoria Trening
wytrzymałość krócej niż zwykle. Trasą Pucharu Polski P23 w Grodowcu.

trening

Środa, 8 czerwca 2011 · Komentarze(0)
Kategoria Trening
siła, twarde biegi

trening

Wtorek, 7 czerwca 2011 · Komentarze(0)
Kategoria Trening
szybkość

trening

Piątek, 3 czerwca 2011 · Komentarze(0)
Kategoria Trening
szybkość
tempówki 1km, 2km, 4km, 2km, 1km
5 sprintów
3 deptania na 53x11

Przy tempówkach prędkość 41 pod wiatr więc forma chyba znacznie się polepszyła. Średnio 43-45kmh. Fajna satysfakcja jak przez całe 4km idzie utrzymać 44kmh nawet jak jest lekkie wzniesienie i wiatr. No i przełożenie twarde jakieś 53x14 i duża kadencja.
Nienajgorzej

Przy sprintach max 51kmh ale wiało strasznie.

trening

Środa, 1 czerwca 2011 · Komentarze(0)
Kategoria Trening
wytrzymałość. trasą wyścigu niedzielnego u Księdza. Chocianów - Chojnów - (Zagrodno - Uniejowice - Nowa wieś Złot. - Zagrodno 8x) - Chojnów - Chocianów

trening

Wtorek, 31 maja 2011 · Komentarze(1)
Kategoria Trening
siła

trening

Poniedziałek, 30 maja 2011 · Komentarze(0)
Kategoria Trening
szybkość

trening

Czwartek, 26 maja 2011 · Komentarze(2)
Kategoria Trening
Chocianów - Jelenia Góra - Jeżów sudecki - Jelenia Góra - Chocianów

Miałem w planach wjechać na Gorę Szybowcową (3km mocno trzymającego podjazdu), ale nie udało się, roboty drogowe, droga nieprzejezdna. Chciałem treningowo sprawdzić jaki czas udałoby mi się wykręcic. Moj wynik z czasówki na tą górę z zeszłego roku to 8:22. A przydałoby się lepiej pojechać. No ale nie udało się tego sprawdzić. Więc nie wiem na czym stoję. Ciekaw jestem jak oni chcą zorganizować po raz drugi czasówkę w tym miejscu, skoro nie zanosi się narazie na to, żeby mogła się ona odbyć 11 czerwca.

trening

Środa, 25 maja 2011 · Komentarze(0)
Kategoria Trening
siła.

coraz trudniej jest mi dobić do hr avg 170. Winne dziury na drodze i stale polepszająca się forma