Wpisy archiwalne w miesiącu

Kwiecień, 2009

Dystans całkowity:639.60 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:07:21
Średnia prędkość:32.41 km/h
Maks. tętno średnie:184 (91 %)
Suma kalorii:2757 kcal
Liczba aktywności:14
Średnio na aktywność:45.69 km i 0h 55m
Więcej statystyk

rozjazd

Czwartek, 30 kwietnia 2009 · Komentarze(1)
Kategoria Regeneracja
do Głogowa i z powrotem + wczorajsza rozgrzewka

trening

Środa, 29 kwietnia 2009 · Komentarze(1)
Kategoria Trening
czasówka na 10km jako przygotowanie do czasówki sudeckiej.

trening

Poniedziałek, 27 kwietnia 2009 · Komentarze(0)
Kategoria Trening
3 interwały po 3 minuty. Przełożenie 52x14

rozjazd

Niedziela, 26 kwietnia 2009 · Komentarze(0)
Kategoria Regeneracja
dzisiejszy rozjazd + wczorajszy dojazd i powrót z wyścigu

wyścig

Sobota, 25 kwietnia 2009 · Komentarze(2)
Kategoria Wyścig
XVI Ogólnopolskie Kryterium Uliczne o Puchar Karkonoszy. Jelenia Góra (Cieplice)

Początkowo dawałem radę. W peletonie udało mi się przejechać jakieś 6 okrążeń. Popełniłem kilka błędów technicznych. Niepotrzebnie zaatakowałem w połowie okrążenia co i tak nic mi nie dało bo za kilka sekund zostałem dościgniony. Później osłabłem i odpadłem. Po kilku samotnych okrążeniach zostałem zdublowany jako pierwszy przez pewnego zawodnika następnie cała reszta została zdublowana. I tak się zakończyło kryterium.

rozjazd

Piątek, 24 kwietnia 2009 · Komentarze(0)
Kategoria Regeneracja
rozjazd przed jutrzejszym kryterium w Cieplicach. Nowa kaseta 14 zębów Campagnolo, przerzutka i zamontowane klamkomanetki. Wszystko to może mi pomóc w jutrzejszym kryterium. Dotychczas jeździłem na kasecie 16-zębowej. Wypróbowałem najtwardsze przełożenie i 45km/h bez lemondki to spokojnie :) Ale w mięśnie ostro daje. Wcześniej to podczas sprintów miałem tyle.

przejażdżka

Wtorek, 14 kwietnia 2009 · Komentarze(0)
Chocianów - Rokitki - Jaroszówka - Trzebnice - Chocianów

trening

Sobota, 11 kwietnia 2009 · Komentarze(0)
Kategoria Trening
czasówka 18 km

trening

Piątek, 10 kwietnia 2009 · Komentarze(0)
Kategoria Trening
4 interwały po 1km