Daniello24
Wpisy archiwalne w miesiącu

Czerwiec, 2010

Dystans całkowity:1390.60 km (w terenie 90.00 km; 6.47%)
Czas w ruchu:44:13
Średnia prędkość:29.22 km/h
Maksymalna prędkość:65.81 km/h
Suma podjazdów:43600 m
Maks. tętno maksymalne:193 (95 %)
Maks. tętno średnie:182 (90 %)
Suma kalorii:4750 kcal
Liczba aktywności:26
Średnio na aktywność:53.48 km i 1h 55m
Więcej statystyk

trening

Niedziela, 20 czerwca 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Trening
wytrzymałość samotnie

trening

Sobota, 19 czerwca 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Trening
tempówki
1km, 2km, 4km, 2km, 1km (x2)

trening

Czwartek, 17 czerwca 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Trening
interwały wytrzymałościowe
6x Duninów
3x Rokitki
3x Czernikowice

coś niskie tętno, chyba zmęczenie..

rozjazd

Środa, 16 czerwca 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Regeneracja
AW 60-65%
3km młynek

trening

Wtorek, 15 czerwca 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Trening
wzgórza sprinterskie
6x Duninów
3x Rokitki
3x Czernikowice

rozjazd

Poniedziałek, 14 czerwca 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Regeneracja
lekkie kręcenie w 60-65%

wyścig

Niedziela, 13 czerwca 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Wyścig
Maraton szosowy Podgórzyn - Podzamcze

Start był dojazdem turystycznym tempem do miejsca początku czasówki. Czasówka 7.9km, mój czas 13m:42s co dało mi 5 miejsce w Open na 9 zawodników w tej kategorii. Później turystycznym tempem powrót na miejsce startu.

trening

Piątek, 11 czerwca 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Trening
siła

9x Pieszkowice do połowy

przełożenie 53x13

trening

Czwartek, 10 czerwca 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Trening
interwały wytrzymałościowe
3x Duninów
3x Rokitki
3x Czernikowice
upał straszny, nie dało się trenować. Najgorzej jak nie ma cienia i się w słońcu interwał robi..

3km młynek

trening

Wtorek, 8 czerwca 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Trening
wzgórza sprinterskie
3x Duninów
3x Rokitki
3x Czernikowice