20km aktywnego wypoczynku + 26 km jazdy na progu mleczanowym z kumplem.

wytrzymałość

wytrzymalosc

Wytrzymałość

AW

próg mleczanowy
20,03km
31 min
hr avg 181

Chciałem zrobić pełną godzinę jazdy w tej strefie ale mięśnie w końcu odmówiły posłuszeństwa przy tak dużej intensywności. Może następnym razem się uda.

pojemność anaerobowa, interwały 5x1min.

pogoda pozostawia wiele do życzenia i coraz częściej muszę jeździć na trenażerze.
Ciągle deszcz, albo inne gówno. Mam już tego dosyć... Dobrze że zbliża się koniec sezonu.